Actividades Fitness
Centro deportivo en Santiago de Compostela.
BODY PUMP
Es un programa de entrenamiento físico que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante levantamiento de pesas al ritmo de la música. Son sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras, en las que se fortalece la musculatura y mejora el sistema cardiovascular.
BODY BALANCE
Es una actividad inspirada en en otras disciplinas como Yoga, Tai Chi y Pilates. La práctica de esta actividad mejora nuestra flexibilidad y fuerza. La respiración controlada, movimientos y poses adaptados a la música producen un estado de armonía y equilibrio
ELIPTICA
Se trata de una actividad en grupo con apoyo musical divertida y eficaz. El movimiento completo de torso y piernas proporciona un mayor gasto calórico que otras actividades cardiovasculares. Mejora tu fuerza, resistencia y flexibilidad sin impacto articular.
CICLO INDOOR
Actividad física colectiva que se realiza sobre una bicicleta a un cierto ritmo e intensidad su trabajo es predominantemente cardiovascular. Este tipo de clase es muy recomendable para una amplia variedad de público ya que no tiene Impacto articular y sus adaptaciones físicas son rápidas.
LM CORE
Mejora la fuerza del CORE, tonifica abdominales, glúteos y piernas , mejora tu postura necesaria para mejorar tu estabilidad posturas y prevenir lesiones
TRX
Nuestras clases colectivas de TRX o entrenamiento en suspensión tienen como objetivo desarrollar la condición física de manera simple, eficaz y global, trabajando la fuerza, resistencia, capacidad cardiovascular, equilibrio y flexibilidad en la misma clase
G.A.P.
Si quieres mejorar la circulación y flacidez de tus piernas además de fortalecer tu abdomen esta es tu actividad dirigida, donde realizaremos ejercicios para implicar a esta musculatura
ABDOMINALES
El entrenamiento de la zona media del cuerpo tiene como principal objetivo conseguir que todos los movimientos sean eficientes y seguros, ya que contribuye a mejorar la postura corporal y prevenir lesiones. Desarrolla la fuerza de manera funcional e incrementa el tono de los músculos.
PILATES
Mediante este sistema de entrenamiento fortaleceremos y mejoraremos la posición corporal todas estas mejoras se consiguen mediante una serie de ejercicios controlados, conscientes y coordinados con la respiración.
YOGA
Esta actividad conectará tu mente con tu cuerpo mediante una serie de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación mejorando tu salud general
CIRCUITO
Esta clase consiste en realizar una serie de ejercicios organizados en estaciones de trabajo. Sirve para desarrollar las cualidades físicas básicas, fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Si tienes poco tiempo para entrenar y buscas realizarlo en grupo de una manera fácil y divertida esta es tu clase
HBX (PROXIMAMENTE)
Los entrenamientos de HBX se basan en una filosofía: "Aprender a moverte mejor para vivir mejor".
Es un programa de entrenamiento con una base musical que utiliza los diferentes tipos de golpes de Boxeo, Kick Boxing y artes marciales sin contacto. El único adversario va a ser un saco de
boxeo y un Slamball sobre los que descargar todo el estrés y la energía negativa.
ZUMBA
Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de mejorar tu condición fisica de una forma fácil y divertida.
Las clases de zumba están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.
SMALL GROUPS (SG)
Son sesiones de entrenamiento de 3 a 6 personas en las cuales se prioriza la atención personalizada al y la adaptación de ejercicios a las necesidades de los participantes todo esto supervisado por un entrenador personalLas clases de zumba están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.
